まず観察
大きな崩れは見えにくい状態です。
ただし、AI・チャット対応や会議が続く職場では、小さな疲労が蓄積します。まずは会議前後の呼吸、沈黙、返信の遅れを観察してください。
1分呼吸ワーク 足裏を床に置き、鼻から吸うより先に、口から細く6秒吐く。3回だけ行い、次の発言や返信へ戻ります。
法人向け呼吸チェック
AI時代の
プレゼンティーイズム呼吸チェック
経営者・管理職・人事のための5問セルフチェックです。
職場の集中力低下を、気合いや福利厚生イベントだけで片づけず、呼吸・会議疲労・AI対応疲れの観点から見立てます。
リーダー・人事の方へ
対象は、職場の状態を見ている人。
AIツールやチャット対応が増えた職場では、表面上は働けていても、判断が遅い、会議後に回復しない、声かけが後手になる状態が起きやすくなります。
このページは医療的な診断ではありません。組織の入口として、いま観察すべきサインと、短く戻れる呼吸ワークを確認するためのものです。
5つの質問
当てはまる度合いを選んでください
個人の評価ではなく、職場の状態を見るための簡易チェックです。直近2週間を目安に選んでください。
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黄信号
会議疲労や浅い呼吸が、仕事の質に入り始めています。
まだ大きな不調に見えなくても、判断、返信、部下への声かけに余裕が残りにくい状態です。管理職だけで抱えず、短い共通ワークをチームに入れる余地があります。
1分呼吸ワーク 会議終了後、画面を見る前に肩を一度下げる。4秒吐いて、2秒止める。これを5回行ってから次の通知に触れます。
赤信号
プレゼンティーイズムが組織課題として表面化しやすい状態です。
睡眠、呼吸、会議後疲労、AI対応疲れ、部下の不調サインが重なっています。個人努力ではなく、会議設計、声かけ、短い回復動作を組織の仕組みに入れる検討が必要です。
1分呼吸ワーク まず両手を肋骨の下に添え、吸おうとせず8秒吐く。吐き終えたら自然に入る息を待つ。3回だけ行います。
90分ミニ体験
法人ミニ体験で扱うこと
研修前提の売り込みではなく、現場で使えるかを90分で確認します。管理職、人事、DX推進の文脈に合わせて、呼吸を「集中力低下対策」だけに閉じず、余裕を取り戻す入口として扱います。
職場サインの整理
会議後疲労、返信の荒さ、沈黙、遅刻、ミス増加を責めずに観察する軸を作ります。
AI・チャット疲れの見立て
通知、確認、判断、返信の切り替えが呼吸と身体に出る流れを共有します。
1分呼吸ワーク
会議前、会議後、1on1前に使える短い戻り方を体験します。
導入相談
単発研修、管理職向け体験、継続伴走のどれが現場に合うかを整理します。
よくある質問
よくある質問
プレゼンティーイズムとは何ですか？
出勤や勤務はしているものの、心身の不調や疲労で本来の力を出しにくい状態を指します。欠勤では見えにくいため、管理職や人事が早めに気づく観点が必要です。
AI疲れと関係がありますか？
AIやチャットは仕事を速くする一方で、通知、確認、判断、返信の細かな切り替えを増やします。切り替えが続くと呼吸が浅くなり、会議や判断の質にも影響しやすくなります。
呼吸で何が変わりますか？
呼吸は、不調を治すものではありません。ただ、浅い呼吸や身体のこわばりに気づき、会議前や返信前に一度戻る入口になります。職場では短く、再現しやすい形にすることが大切です。
管理職研修では何をしますか？
プレゼンティーイズムの見立て、AI・チャット対応で起きる疲労の整理、1分呼吸ワーク、部下の不調サインへの声かけを扱います。癒しの時間ではなく、現場で使える観察と戻り方を設計します。
費用感はどのくらいですか？
法人向け初回講座は60〜90分・55,000円（税込）からです。対象人数、オンライン・出張、研修後の伴走有無によって調整します。まずは90分ミニ体験で現場に合うかを確認できます。
相談後の流れ
呼吸教室ではなく、職場の状態を見る入口として。
まずは90分のミニ体験で、管理職・人事の現場に合う形を確認してください。
90分法人ミニ体験を相談する