オンライン呼吸セッション
オンライン呼吸セッション・講座
自宅や職場から参加できる、少人数の呼吸セッションです。
上手に呼吸できなくて大丈夫です。
まず少しラクになり、今の状態へ戻るための時間を、
オンラインを中心に用意しています。
悩みから始める
まず、近い困りごとから
セッションを選ぶ前に、いま一番困っている場面から入れます。
入口を選ぶと、5分相談のときに文脈が引き継がれます。
会議前に緊張する
商談・発表・会議の前に、息や声が詰まりやすい方へ。
NIGHT夜に力が抜けない
休みたいのに、頭や身体が一日を終えられていない方へ。
MORNING朝から集中できない
仕事の始まりに、身体が重く自分を責めやすい方へ。
最初の一歩
初めての方へ
一緒に見ること
当日に行うこと
身体のこわばりを軽く見る
無理のない範囲で姿勢を整える
吸うより先に、吐く息へ戻る
短い沈黙を一緒に過ごす
必要なら言葉で振り返る
続け方を一緒に選ぶ
メニュー
継続メニュー
定期開催 オンライングループセッション
毎週月曜日 6:00〜7:00
毎月第1・第3 水・土 22:00〜23:00
毎月第2・第4 木・土 6:00〜7:00
Zoomにて開催。月額 5,000円（税込）。画面オフでの参加もできます。
話さず、聞くだけ・呼吸するだけでも大丈夫です。
参加を希望する方は、フォームで「朝夜グループ」を選んで送ってください。希望する曜日・時間帯や、参加前に確認したいことがあれば本文に書けます。内容を確認して、参加方法と日程をメールでご案内します。
パーソナルセッション
60分・11,000円（税込）。Zoom または対面。仕事前の整え方、夜の呼吸、続け方など、その人の状態に合わせて一緒に見ていきます。
法人向け初回講座
60〜90分・55,000円（税込）から。オンラインまたは出張。会議前、昼休み後、業務開始前など、職場で使いやすい呼吸の入口を設計します。出張費は場所により個別にご案内します。
大切にしていること
不安がある方へ
上手に呼吸できなくてかまいません。身体が硬くても、瞑想の経験がなくても大丈夫です。宗教的な参加条件はありません。
グループでは、画面オフで参加できます。話さずに参加することもできます。効果を無理に求める必要もありません。落ち着くことがあります。集中しやすくなることがあります。少しラクになることがあります。けれど、そうならない日があっても失敗ではありません。
呼吸器・循環器の疾患がある方、妊娠中の方、呼吸法で不調を感じたことがある方は、無理に行わず医療専門職へ相談してください。
申し込み
まずは、短く話すところから。
5分相談、初回体験、グループ参加、法人向け講座は、
メールで希望内容を送ってください。日程をご案内します。