セッション
セッション・講座
上手に呼吸できなくて大丈夫です。
まず少しラクになり、今の状態へ戻るための時間を、
オンラインを中心に用意しています。
悩みから始める
まず、近い困りごとから
セッションを選ぶ前に、いま一番困っている場面から入れます。
入口を選ぶと、5分相談のときに文脈が引き継がれます。
会議前に緊張する
商談・発表・会議の前に、息や声が詰まりやすい方へ。
NIGHT夜に力が抜けない
休みたいのに、頭や身体が一日を終えられていない方へ。
MORNING朝から集中できない
仕事の始まりに、身体が重く自分を責めやすい方へ。
最初の一歩
初めての方へ
一緒に見ること
当日に行うこと
身体のこわばりを軽く見る
無理のない範囲で姿勢を整える
吸うより先に、吐く息へ戻る
短い沈黙を一緒に過ごす
必要なら言葉で振り返る
続け方を一緒に選ぶ
メニュー
継続メニュー
朝夜オンライングループセッション
毎朝 6:00〜6:30 / 毎夜 22:00〜22:30。Zoomにて開催。月額 5,500円（税込）。画面オフでの参加もできます。話さず、聞くだけ・呼吸するだけでも大丈夫です。
パーソナルセッション
60分・11,000円（税込）。Zoom または対面。仕事前の整え方、夜の呼吸、続け方など、その人の状態に合わせて一緒に見ていきます。
法人向け初回講座
60〜90分・55,000円（税込）から。オンラインまたは出張。会議前、昼休み後、業務開始前など、職場で使いやすい呼吸の入口を設計します。出張費は場所により個別にご案内します。
大切にしていること
不安がある方へ
上手に呼吸できなくてかまいません。身体が硬くても、瞑想の経験がなくても大丈夫です。宗教的な参加条件はありません。
グループでは、画面オフで参加できます。話さずに参加することもできます。効果を無理に求める必要もありません。落ち着くことがあります。集中しやすくなることがあります。少しラクになることがあります。けれど、そうならない日があっても失敗ではありません。
呼吸器・循環器の疾患がある方、妊娠中の方、呼吸法で不調を感じたことがある方は、無理に行わず医療専門職へ相談してください。
申し込み
まずは、短く話すところから。
5分相談、初回体験、グループ参加、法人向け講座は、
メールで希望内容を送ってください。日程をご案内します。