SPECIAL LIBRARY
何度でも、
戻って読めるもの。
日々の読みものより少し深く。図解、実践のヒント、根拠の読み方を一つにまとめた「保存版」です。答えを急がず、自分の身体感覚に戻るための入口を置いています。
THE COLLECTION
保存版を読む
01 02 03 04
呼吸と身体感覚
保存版：呼吸で「整う」とは何が起きているのか
図解と短い実践を往復しながら、いまの自分の状態を観察するための読みもの。
保存版をひらくサウナ・水風呂と回復
サウナのととのいは、呼吸のととのいに似てる？
刺激と回復のあいだで起きる感覚を、呼吸の観察と重ねて読み解く。
保存版をひらくマインドフルネス入門
マインドフルネスって、結局なに？
ヨガ・仏教・瞑想・健康法をほどきながら、日常で自分の状態に気づく入口を探す。
保存版をひらく筋トレと呼吸
筋トレと呼吸法は、なぜ相性がいい？
鍛えることと、戻ること。未来の身体へ投資する二つの実践を一緒に考える。
保存版をひらくHOW TO USE
保存版の読み方
- 図を先に見る一度で理解しようとせず、気になった部分から入れます。
- 自分の感覚と照らす正解探しではなく、いまの状態を眺めるために使います。
- 根拠と限界を確かめる本文の結論を、そのまま自分に当てはめないための補助線です。