ひと息とは

なぜ呼吸なのか

なぜ、呼吸なのか。

呼吸は、いつもあります。
頑張れている日にも、頑張れない日にも、
仕事の前にも、眠る前にも、誰かと比べて落ち込んだ日にも。

呼吸をうまくすることが目的ではありません。
呼吸をきっかけに、今の身体、今の緊張、今の自分の状態へ戻る。
そこから少し余裕が生まれることがあります。

重なり

どの入口から始めてもいい。

それだけではない

生産性だけを、
ゴールにしない。

呼吸によって、集中しやすくなる人もいます。
仕事に戻りやすくなる人もいます。
それは大切なことです。

でも、ひと息は、ただ「もっと働ける人」になるためだけの場所ではありません。

あなたの「もっとできるようになりたい」を否定しません。
でも、あなたを成果だけで測ることもしません。

さらに奥へ

自分を取り戻すこと。
そして、それだけで終わらないこと。

疲れている人にとって、自分の感覚を取り戻すことはとても大切です。
喜びを思い出すこと。嫌なものを嫌だと感じること。
自分の速度を大切にすること。

ただ、ひと息には、その先にも道があります。

自分を強く固めることではなく、
自分へのこだわりが少しずつほどけていく道。
考えでつかむのではなく、ただ息をし、ただ在ることにふれていく道。

それは、ときに怖い問いでもあります。
だから、急がなくていい。押しつけなくていい。
どこで納得してもいいのです。

案内

横田 親

仏教の修学サービス構築や、ヨガ、身体操法、合気道と学びを深め、
心身と向き合う中で、呼吸の奥深さにふれてきました。

4年間のオンライン呼吸法講座を経て、
「ひと息」を始める。

教えることだけではなく、共に呼吸に戻ること。
説明だけではなく、体験として伝わるものを大切にしています。

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記事の編集方針

呼吸を、誇張せず日常へ。

ひと息の記事は、横田 親の仏教の修学サービス構築、ヨガ、身体操法、合気道の学びと、
4年間のオンライン呼吸法講座で得た観察を土台に、ひと息編集部が制作・更新しています。

読者が自分の状態に気づき、日常の中で無理なく試せることを大切にします。
呼吸だけで症状が治るといった、根拠のない健康効果はうたいません。
医療上の診断や治療の代わりではなく、強い苦しさや不調が続く場合は、
医療機関などの専門家へ相談することを勧めています。

公開後も内容とリンクを見直し、必要な記事には更新日を表示します。
呼吸への考え方や実践の背景は、方法のページで詳しく紹介しています。

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