Type04
震える弦

限界まで張り詰めた、弾けそうな糸

このスコアは能力の欠如ではなく、ただの呼吸の癖。癖は、正しい練習で上書きできます。

このタイプの特徴

Type04は、身体の反応を細かく拾える感度の高いタイプです。その感度が強みである一方、予定、通知、対人、体調の小さな変化まで拾い続けると、弦を張りすぎた楽器のようになります。

呼吸で見ると、吸う、吐く、止めるの切り替えがせわしなくなりやすい状態です。秒数を使って呼吸の輪郭を作ると、神経の速度が少しずつ下がります。

4秒の四角いリズムで、張り詰めた神経に境界線を作ります。

めまい、しびれ、息苦しさ、胸痛、動悸があれば中止してください。治療中の疾患がある方は医療専門職の指示を優先してください。

診断結果を読んだあと、迷わず進めるように、まず読む1本から順番に並べています。

息止めや長い呼気が合う場面・合わない場面を、先に安全側で確認できます。

緊張した体に大きく吸う呼吸を足しすぎないための整理です。

張り詰めた神経を、短く安全に戻す入口として使えます。

身体基盤の調整では、緊張を悪者にせず、身体が安全を感じる姿勢、吐く息、止息の使い方を整えます。

Type04 震える弦はどんな人ですか？

身体の感度が高く、変化に早く気づける人です。ただし感度が高いぶん、緊張が抜ける前に次の刺激を拾いやすいタイプです。

震える弦にはボックス呼吸が合いますか？

秒数を数えることで注意の輪郭ができるため合いやすいです。ただし息止めが苦しい日は、止める部分を抜いて4秒吸う、6秒吐くへ変えます。

Type04に必要なのは鍛えることですか？

まず必要なのは、強くするより緊張をほどく順番を覚えることです。身体基盤の調整で、安全に緩む感覚を作ります。