頼られる前から、体がもう構えている。
Type01「不倒の重騎士」には、そんな傾向があります。
場を支える力がある。責任を引き受ける力がある。だからこそ、誰かに呼ばれる前から、胸や肩が少し固くなることがあります。
崩れないために、先に固めておく。
その癖が強くなると、吐く息の出口が短くなります。
引き受ける前に、吐く
頼られること自体が悪いわけではありません。
でも、引き受ける前に一度だけ吐いてもいい。
「はい」と言う前に、肩の力を見て、長く吐く。
それだけで、反射的に背負うのではなく、選んで引き受ける余白が生まれます。
音を出さなくてもいい
Type01に合いやすいのは、吐く息で体の構えを外へ出す呼吸です。
ただ、人前で大きなため息をつく必要はありません。
鼻から静かに吐く。
口から細く吐く。
どちらでもかまいません。
大切なのは、吸って構える前に、吐いて余白を作ることです。
頼られる力を、少し軽く使う
責任感は、なくさなくていいものです。
ただ、毎回体を固めて使うと疲れます。
頼られる前に吐く。引き受ける前に一拍置く。
それだけで、同じ責任感でも少し軽く使える日があります。
Type01の詳しい特徴と1分ワークは、Type01 不倒の重騎士にまとめています。
支える前に、ひと息。
それは逃げることではなく、支え方を選ぶことです。