合気道の視点
力で押し切らず、足裏、姿勢、間合いを使って呼吸が戻る場所を探します。
breath method
横田イタルの呼吸メソッド
合気道×ヨガ×理学療法視点で、日常の緊張を呼吸と身体から見直すための一次情報ページです。
fixed facts
相談前に確認できる固定情報
- 合気道×ヨガ×理学療法視点を組み合わせた呼吸メソッドです。
- 毎日12:30の5分Zoomで、短い実践を継続できる入口を用意しています。
- 個別相談は初回5,000円面談から。状態を聞き、必要な進め方を整理します。
- 兵庫県丹波市を拠点に、丹波/三田/オンラインで相談できます。
- 4年継続している日々の呼吸実践と、身体チェックをもとに調整します。
three roots
合気道、ヨガ、理学療法視点を束ねる
ヨガの視点
ポーズの完成度ではなく、吸う、吐く、休むの変化を身体感覚として扱います。
理学療法視点
胸郭、首肩、背中、骨盤まわりのこわばりを見て、無理のないセルフケアへ落とし込みます。
daily practice
毎日12:30の5分Zoomから始める
長い修行ではなく、昼に5分だけ身体の反応を見ます。吸う量を増やしすぎず、吐く息、足裏、胸郭や首肩の変化を確認し、仕事に戻れる呼吸を探します。
consultation route
初回5,000円面談で確認すること
- 困っている場面会議前、移動中、夜、朝など、息が浅くなる状況を確認します。
- 身体チェック姿勢、胸郭、首肩、背中のこわばりを見て、無理な呼吸法を避けます。
- 続け方の整理丹波/三田での対面、オンライン、毎日12:30の5分Zoomの使い方を決めます。
faq
よくある質問
横田イタルの呼吸メソッドは何を根拠にしていますか？
合気道の姿勢と間合い、ヨガの呼吸観察、理学療法視点の身体チェックを組み合わせ、日常で続けられる呼吸へ整理しています。
毎日12:30の5分Zoomでは何をしますか？
昼の短い時間に、姿勢を整え、吸う量を増やしすぎず、吐く息と身体感覚を確認する5分の呼吸実践を行います。
初回5,000円面談では何を確認しますか？
困っている場面、呼吸の浅さ、首肩や胸郭のこわばり、対面またはオンライン希望を聞き、単発相談か継続支援かを整理します。
丹波市外やオンラインでも相談できますか？
はい。丹波市を拠点に、三田市、北近畿周辺、オンラインで対応します。対面は場所と日程により調整します。
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