3 months breath reset

3ヶ月で、呼吸の戻り道をつくる。

会議前に息が浅くなる。仕事後も肩や胸の力が抜けない。朝から身体が重い。そんな状態を、単発の呼吸法だけで何とかしようとせず、生活の中で戻れる形へ整理します。

for whom

対象になる方

flow

困っている場面、身体のこわばり、生活リズム、対面/オンライン希望を確認します。3ヶ月が合わない場合は、単発や別の相談先も含めて整理します。

会議前、夜、朝など崩れやすい場面を分け、毎日の短い呼吸、パーソナルで見ること、避けたい練習を決めます。

隔週目安のパーソナル、日々の実践、振り返りを組み合わせ、呼吸を気合いではなく生活の中に戻します。

終盤に、単発フォロー、朝夜グループ、自分で続ける形など、無理のない次の一歩を選びます。

price guide

3ヶ月の呼吸リセットは、内容と頻度により10〜20万円を目安に個別に設計します。最初から申込みを決める必要はありません。まずは初回5,000円面談で、単発で十分か、3ヶ月が合うかを一緒に見ます。

pre / post

どの場面で呼吸が浅くなるか。首肩、胸、背中、みぞおちのどこに力が入りやすいか。仕事、睡眠、対人のどこに影響が出ているか。

緊張を消すことではなく、崩れた時に戻る手順を持つこと。自分の状態に気づき、必要な時に短く整えられること。

not for

上の状態に当てはまる場合は、医療機関や専門機関への相談を優先してください。迷う場合も、初回面談で無理に勧めることはありません。

faq

3ヶ月呼吸のリセットはどんな人向けですか？

会議前、仕事後、朝の立ち上がりなどで呼吸や身体が崩れやすく、単発の呼吸法だけでは戻りにくい方に向けた個別伴走です。

料金はいくらですか？

内容と頻度により10万円から20万円を目安に個別に設計します。最初は初回5,000円面談で、必要性と進め方を一緒に確認します。

オンラインだけでも受けられますか？

はい。オンラインでも姿勢、呼吸時の力み、話している時の反応を見ながら進めます。対面は丹波、三田、北近畿周辺で日程と場所により調整します。

医療的な治療ですか？

医療的な診断や治療ではありません。強い不眠、不安、動悸、パニック症状、抑うつ感、日常生活に支障がある状態が続く場合は、医療機関や専門機関への相談を優先してください。

before contact

first meeting

話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。今の状態と、3ヶ月で見るべきことがあるかを短く整理します。