HI TO IKI / QUICK REFERENCE
残り時間を見て、ひとつだけ選ぶ。回数を増やさず、終わったら自然な呼吸へ戻ります。
緊張が跳ね上がった
寝る前や本番前に落としたい
集中を戻したい
本番前に安定したい